Несколько лет назад, когда я начала заниматься йогой, познакомилась с упражнением, которое называется Уддияна Бандха.Это упражнение осилит каждый!
Не имеет значения, занимаетесь вы йогой или нет, спортивны вы вообще или нет.
Практикуя это упражнение на протяжении нескольких лет, я могу сказать, что оно будет полезным для тех, кто хочет подлечить и поддерживать в здоровом состоянии свои внутренние органы.
Основное действие этого упражнения: кровь приливает к внутренним органам и естественно очищает их.
Тренируются внутренние мышцы брюшной полости: поднимаются и становятся на место почки, женские органы, мочевой пузырь!
За несколько выдохов вы сами себе сделаете бесплатный и очень эффективный массаж печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки, желудка.
И регулярное очищение кишечника тоже гарантируется.
